Alimentos recomendados para antes de un viaje largo

Durante un viaje, ya sea en coche, avión o cualquier otro transporte, el cuerpo tiende a cansarse, principalmente porque la postura no suele cambiar durante un tiempo. También podría llegar el hambre antes de terminar el viaje.

 Esto puede mejorar si la alimentación antes de salir va de la mano, y para ser consciente de lo qué hay que comer en estas situaciones proponemos algunos alimentos recomendados para viajes largos.

- Hidratos de carbono complejos: son ideales para que el cuerpo se mantenga en la digestión por un buen tiempo. Esto ayuda a no sentir hambre tan pronto como suele ocurrir en un viaje. En esta lista están los cereales sin azúcar, los panes integrales, y el aceite de oliva para un toque de sabor.

- Frutas frescas: las frutas son un alimento que viene bien para calmar el hambre cuando se está conduciendo. Las manazas, plátanos y el melón calman el hambre. Se recomienda comer un solo tipo de frutas para el viaje.

- Verduras: recomendadas para una comida completa y nutritiva que calma el hambre durante cualquier viaje. En definitiva, no deben faltar las verduras como parte de los alimentos para el viaje.

- Agua: su importancia es igual o mayor a la de los alimentos, muchas veces el hambre en los viajes se calma con sólo beber algo de agua.

Alimentos para la dieta de un diabético

Si hay que evitar alimentos deben ser los azucarados, los snacks, sodas y embutidos grasosos.

Recomendaciones para el manejo de los alimentos

-          Llevar los alimentos en una lonchera o empacados para evitar su daño, procurar que el alimento perecedero con el calor vaya acompañado de hielo.

-          Incluir  los recipientes plásticos para servir los alimentos.

-          Prepararlos y dejarlos listos como mínimo una hora antes de salir.