4 salsas que hace subir de peso

Los condimentos son considerados saludables, ellos sirven para darle un poco de sabor a nuestros alimentos, sobre todo en las ensaladas, sin embargo se dice que algunos no son muy buenos si se está buscando bajar de peso. Generalmente cuando entramos en una dieta estricta, les esencial comer ensaladas pero el problema se encuentra cuando se decide acompañar ésta con algún aderezo, por supuesto no todo los aderezos se tiene que descartar, en ese sentido vamos a mencionar las salsas que hacen subir de peso.

1.    Salsa cesar

Se trata de uno de las salsas más empleada en las ensaladas. Este aderezo por 8.5 gramos contiene 80 calorías. Lo cual no es favorable, además está elaborado de huevo, aceite de oliva y anchoas.

2.    Salsa mil islas

Por 5.6 gramos de esta salsa contiene 59 calorías. Lo malo de esta salsa se encuentra en sus principales ingredientes que son la mayonesa y el cátsup. Es recomendable, que se busque entre otras ensaladas que sea elaborada con limón una pizca de aceite y sal.

4 salsas que hace subir de peso

3.    Aceite de canola

Es la base para muchos aderezos y a pesar que es considerado saludable por su aporte calórico similar al de olivo, que es 119 por cuchara, la desventaja se encuentra en que este aceite absorbe las grasas solubles promoviéndolos.

1.    Aderezo francés

Por 7.1 gramos se obtiene 73 calorías. Está elaborado con mostaza, aceite de oliva y miel. El consumo de esta salsa debe de ser limitado debido a que puede hacer que la ensalada pueda ser una bomba de calorías.

Todos ellos contiene un poco de aceite por lo tanto se debe de tener especial cuidado en la cantidad que se utiliza, debido a que éste aporta muchas calorías. En todo caso se pude utilizar el aceite de oliva extra virgen combinado con otro tipo de aceite para que se pueda obtener los beneficios de ambos.