Tener
una alimentación equilibrada no solo ayudará a adquirir los nutrientes
esenciales que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento, pero también
ayudará a reducir los riesgos de sufrir enfermedades, como el cáncer de mama.
Elegir
los alimentos correctos, sobre todo si se tiene cáncer de mama ayudará a evitar
la reproducción de los tumores. Según la American Cáncer society, se debe de
elegir los alimentos que ayuden a mantener un peso correcto, en ese caso son
buenos el consumir verduras, frutas enteras y legumbres.
1. Brocolí
Es
una verdura que contiene sulforafano compuesto, éste ayuda a prevenir la
reproducción de tumores cancerígenos sobre todo en el seno, ello se debe a que
inhibe la enzima HDAC la cual es la que ayuda a favorecer el desarrollo de las
células malignas.
2. Jitomates
Este
alimento contiene minerales, vitaminas y fitoquimicos (como el licopeno), ello
aumenta los niveles de adiponectina, la cual es una hormona esencial en el
metabolismo de la grasa y azúcar. Todo ello ayuda a reducir el desarrollo de
las células malignas.
3. Nueces
Se
trata de una semilla que ayudará a ralentizar el crecimiento de los tumores, ya
que contiene ácidos grasos omega 3, que también se encuentra en el pescado,
antioxidantes y fitoesteroles.
4. Té verde
Esta
bebida es rica en polifenoles, los cuales son favorables para frenar el
desarrollo de los tumores cancerígenos en el seno, según informa Breatscancer.
5. Ajos
Según
el Instituto Nacional del Cáncer, las mujeres consumen de manera frecuente el
ajo, tienen menores probabilidades de estar en riesgos a padecer de cáncer de
mama.
Por
otro lado, también podía ayudar a mejorar la salud la reducción de ingesta de
las bebidas edulcoradas, como los refrescos o bebidas deportivas, además se
debe elegir los alimentos bajos en grasas saturas y calorías.
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